ja bym się doczepił, ja chciałbym rozbudować sobie górno-środkową część klaty, jakie ćwiczenia byś polecił? Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-06-15 20:54:35
[...] Najczęstszy zły nawyk przy amatorskim waleniu w worek to brak naturalnej gardy, co później na treningu objawia się nieprzyjemnie. A tak w ogóle to ja nie rozumiem o jakie ćwiczenia w domu chodzi autorowi posta? To ma być coś związanego z sw? Czy chodzi ci o trening kondycyjny czy jaki? SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale [...]
No niestety nic o Tobie nie wiemy, nie znamy intensywności planu, klatka, nogi, cardio nic nie mówią, jakie ćwiczenia robisz ile serii, powtórzeń, jak długie cardio http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-03 21:15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temat: http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_koszykarzy%2C_siatkarzy_itp.-t275117.html http://www.sfd.pl/Najlepszy_trening_na_wyskok-t203259.html Do tego już Ci ktoś napisał jakie ćwiczenia są odpowiednie... bieganie z rana jest ok. Co do skoczności to spróbuj treningi crossfitowe z użyciem takich ćwiczeń jak: burpees, box jump czy squat+air [...]
Witam mam takie pytanie chcę ćwiczyć na mase ale bardziej chce się skupić na sile ile proponujecie powtórzeń/serii jakie ćwiczenia byście proponowali?? poczytaj podwieszone: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html
[...] sesja napewno niezle masy zrobic, BCAA, bialko i glutamina to napewno na masie Ci wejdzie. Ale nie jestem w stanie Ci napisac ze napewno ci wejdzie, niewiem ile cwiczysz, jakie cwiczenia robiles, czy cwiczyles na sile, mase czy zezbe, etc, ale wydaje mi sie ze pewnie pewien staz treningowy masz wiec przy dobrym treningu i diecie bedziesz mial [...]
no póki co pytam ;D jakie ćwiczenia na klatę bo od 4 miechów rozpiętki, plaska i skośna w gore laweczka. Zmieniony przez - mrk0sa w dniu 2014-12-19 23:53:19
Staż...? Ankieta? Regulamin? Nawet nie wiemy czy te splity są dla Ciebie... Zreszta nic z tego nie wiadomo, jakie ćwiczenia? Wypełnij Ankietę Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-10 10:10:59
[...] o masie do 90 kg może sie spełnią :P) Ale mam jeszcze jedno takie pytanie, zalezy mi na poprawieniu brzucha, mam go lekko zalanego.. ale nie zalezy mi narazie na tym zeby wypalać sie i chudnąc bo bede wyglądał jak patyk (190cm) chodzi mi o to, żeby poprostu go zmasować jakie ćwiczenia proponujesz Michail i kiedy ?? :D z góry dzięki... :D
_IvErSoN_ Jakie cwiczenia polecasz na brzuch podczas masowki fbw 3x w tygodniu? Do tej pory robilem 3x unoszenie nog w podporze i brzuchy na lawce skosnej ale moze powinienem to zmienic? :)
Dziekuje ze wypowiedzi. Wiem ze to moze rozmywanie tematu ale co sadzicie o cwiczeniu miesni brzucha jezeli celem jest masa? A jezeli juz w takich okolicznosciach cwiczyc brzuch to jakie cwiczenia wykonwyac?
